Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 3/05/2011
Con l’arrivo del periodo estivo le donne iniziano a dedicare maggior tempo alla cura del proprio corpo: diete ed esercizio fisico per rimettersi in forma, magari qualche lampada per scacciare un po’ di pallore o per preparare il proprio corpo alla tintarella estiva. Senza mai sottovalutare i rischi dell’esposizione solare:...
Pubblicato il 29/04/2011
Il 26% della popolazione over65 dichiara di provare una sensazione di disagio e di ansia prima di andare a dormire, spesso legata a piccoli disturbi fisici, primo fra tutti la necessità di andare in bagno o le perdite urinarie (9%). È quanto dimostra una recente ricerca Ispo per Tena, condotta...
Pubblicato il 14/04/2011
LA CONTRACCEZIONE ORMONALE TRA LIBERTÀ E IMPEGNO GfK Eurisko ha condotto di recente uno studio sulle donne italiane in età fertile, finalizzato a esplorare l’utilizzo dei contraccettivi (con particolare riferimento ai contraccettivi ormonali) e a comprendere i bisogni e le aspettative delle donne in quest’area. L’indagine è stata condotta via...
Pubblicato il 12/04/2011
Una regolare attività fisica e un’alimentazione equilibrata possono senz’altro migliorare la qualità della vita. Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, che stimoli in maniera corretta l’attività cardiovascolare, è tuttavia importante definire l’intensità dell’allenamento: certo è sufficiente camminare, correre o andare in bicicletta, ma per quanto tempo e per...
Pubblicato il 11/04/2011
Sono oltre un milione e mezzo i senior con un profilo Facebook, e a questi si aggiunge un altro milione di internauti dai capelli bianchi che si tengono in contatto con parenti e amici via Skype, o che guardano i video dei nipotini lontani su Youtube. Una tecnologia , dunque,...
Pubblicato il 1/04/2011
Cari amici grey-panther, con l’arrivo della bella stagione (e visto l’interesse che avete dimostrato per la nostra nuova area salute), abbiamo pensato di offrirvi un’opportunità interessante: quella di seguire un programma- guida al movimento che ci porterà a conquistare una forma migliore. Il movimento, si sa, è salute. Un programma...
Pubblicato il 18/03/2011
Vampate improvvise, malumori ingiustificati, insonnia, stress, sensazione di non farcela più: questi i sintomi ben noti alle over50, entrate quasi sicuramente in menopausa. Utile, dunque, affrontare queste situazioni con consapevolezza, per continuare a essere in armonia con il proprio corpo. L’allungamento della vita media femminile ha sensibilmente aumentato il numero...
Pubblicato il 10/03/2011
Io non mi tingo è il titolo di un libro molto divertente che suggerisco a tutte coloro che desiderano mettere fine alla schiavitù della colorazione dei capelli. Come la scrittrice Anne Kreamer, smettere di tingersi significa affrontare una nuova realtà, una dimensione più autentica di se stessi, che spesso incute...
Pubblicato il 9/03/2011
Uno studio effettuato dai ricercatori dell’Università del Kansas e pubblicato oggi su “Neurology”, la rivista ufficiale dell’ American Academy of Neurology, suggerisce come le persone che hanno parenti di primo grado malati di Alzheimer abbiano dalle 4 alle 10 volte di probabilità in più di sviluppare la malattia rispetto alle persone...
Pubblicato il 3/03/2011
Il motivo più elementare per cui il Pilates è adatto agli ultra cinquantenni è la sua inclusione nella categoria delle ginnastiche “dolci”. La particolarità di questa disciplina, però, è quella di richiedere anche concentrazione psichica. Per questo, allievi maturi anche nello spirito, come certamente i senior, sono tra i migliori...
