Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 12/02/2024
La muscolatura dorsale è una delle più difficili da allenare a corpo libero. Come proposto nel video, attraverso la remata con l’aiuto di un elastico, possiamo tenere in esercizio i muscoli di tutta la fascia alta posteriore del corpo
Pubblicato il 8/02/2024
Nell'ultimo decennio la prevalenza di fumatori non è diminuita, al contrario si è osservato addirittura un aumento a partire dal 2013. Questo è dovuto principalmente all’assenza di nuove misure di controllo del tabagismo efficaci e, soprattutto, all’introduzione sul mercato di nuovi prodotti contenenti nicotina che nella vita reale non aiutano...
Pubblicato il 5/02/2024
Ogni volta che dalla stazione eretta ci portiamo seduti su una sedia e poi ci rialziamo stiamo effettuando un mezzo squat. Vediamo insieme il movimenti corretto ed eseguiamoli con precisione
Pubblicato il 1/02/2024
Dopo le lezioni dell'8, 15 e 22 con gli esercizi di gennaio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, deltoidi, bicipiti e gomiti, sempre con gli elastici
Pubblicato il 22/01/2024
L’allenamento che utilizza l’elastico fa ottenere risultati sorprendenti, come nel caso degli esercizi per il gomito e per il bicipite. Tutti gli esercizi come sempre sono studiati dai professionisti della Palestra Plus 1 Gym Concept di Milano
Pubblicato il 20/01/2024
L’alcol è una delle sostanze psicoattive più frequentemente consumate in diverse popolazioni. Numerosi studi scientifici hanno evidenziato che un elevato consumo di alcol è associato a un aumento di rischio e di mortalità per diverse malattie croniche
Pubblicato il 17/01/2024
Le alzate frontali con fasce elastiche sono un’opzione pratica per allenare le spalle e un esercizio utile per migliorarne la forza e la stabilità, contribuendo anche a sviluppare una postura eretta
Pubblicato il 8/01/2024
Allenare le spalle è sempre una buona idea, allenarle con l’elastico ancor di più, perché ne giova la qualità degli esercizi stessi, che risultano maggiormente completi
Pubblicato il 7/01/2024
Studi epidemiologici recenti dimostrano che in Italia almeno 5 milioni di persone, di cui oltre il 60 % anziani, soffrono di patologie osteo-articolari con sintomatologie che molto spesso riducono la loro qualità di vita
Pubblicato il 3/01/2024
L'argomento è di particolare attualità e interessa l’intera popolazione: uomini e donne, giovani e anziani, sportivi e sedentari. Parliamo di “integratori alimentari”, ovvero sostanze che vengono formulate per integrare la normale dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive
