Seguire un regime alimentare corretto, fare un po’ di movimento ogni giorno, tenersi sotto controllo medico, con un’accurata prevenzione, saperne di più sul benessere di noi over 50.
Pubblicato il 9/04/2024
Impegnarsi in età avanzata in attività mentalmente stimolanti e ricreative (leggere, giocare a carte, a scacchi o a dama, rimettere insieme un puzzle, fare i cruciverba, seguire un corso, apprendere una lingua, partecipare a gruppi di discussione e attività sociali) sembra essere uno strumento efficace per rallentare il declino cognitivo...
Pubblicato il 8/04/2024
Piccoli movimenti di elevazione di arti inferiori e superiori per rinforzare l'equilibrio grazie a stabilità e controllo posturale. Una nuova serie di video che si concentrano sul potenziamento e sugli esercizi, fondamentali per i senior
Pubblicato il 25/03/2024
Dopo le lezioni del 4, 11 e 18 con gli esercizi di marzo, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, tricipiti, glutei e cosce, aiutandoci con elastici e manubrio da 1 kg
Pubblicato il 19/03/2024
Il sonno è un aspetto fondamentale per la vita delle persone. È stato dimostrato, infatti, che un buon sonno, adeguato e sano, è necessario per garantire una buona qualità della vita, una migliore produttività e un maggiore benessere
Pubblicato il 19/03/2024
L’allenamento proposto da Plus 1 Gym Concept utilizza una sedia per esercitare i tricipiti e tutta la parte superiore del corpo. Rinforza così i muscoli posteriori delle spalle, oltre a migliorare la tonicità delle braccia e dei pettorali
Pubblicato il 11/03/2024
Allenare ancora i muscoli della coscia e i muscoli delle natiche grazie alle squat. Ora completando il movimento i spina verso l'alto tenendo fra le mani un manubrio da un kg
Pubblicato il 4/03/2024
Allenare ancora spalle e braccia grazie al “tricombo” con banda elastica, tre esercizi fondamentali perchè far lavorare tutti i muscoli, aiutando a rafforzarli ed evitando così rischio di infortuni e dolori
Pubblicato il 26/02/2024
Dopo le lezioni del 5, 12 e 19 con gli esercizi di febbraio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, dorsali, bicipiti e glutei, sempre con gli elastici
Pubblicato il 23/02/2024
E' in pericolo soprattutto il mondo degli adolescenti, che vivono una fase critica evolutiva, durante la quale il cervello è ancora in via di maturazione. L'uso di cannabis in questo periodo può influenzare negativamente lo sviluppo cerebrale e avere impatti duraturi sulla memoria, l'apprendimento e le funzioni cognitive
Pubblicato il 19/02/2024
Ritorniamo a usare gli elastici. Questa lezione è dedicata all’esercizio di curl, un movimento di “curling” ovvero di flessione. Un esercizio che questa volta coinvolge non solo i bicipiti ma anche la spalla
