Over50 scegliete il giusto per voi! Ecco, quindi, un fitness mirato, che considera le abitudini personali del corpo e non solo, il proprio stato fisico, le legittime aspirazioni a mantenersi al meglio. Ottima alimentazione, in primis, giusta per l’età e le proprie condizioni fisiche, e poi nuoto, ginnastica, passeggiate, attrezzi, ogni domanda avrà risposta. E se qui parleremo anche di bellezza e di chirurgia plastica, beh, forse nessuno avrà da ridire!
Pubblicato il 13/11/2023
Migliorare l’equilibrio aiuta a prevenire cadute, infortuni e migliora la postura. Gli esercizi a corpo libero, come quelli proposti nel nuovo video della nostra rubrica, solo i più efficaci
Pubblicato il 6/11/2023
Allenare il bicipite femorale, il muscolo posterire della coscia, è importante per la stabilità di ginocchio e bacino. Ecco gli esercizi più adatti, suggeriti dai professionisti della palestra Plus 1 Gym Concept
Pubblicato il 23/10/2023
Dopo le lezioni del 2, 9 e 16 con gli esercizi di ottobre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora braccia, spalle e torace. La ripetitività degli esercizi è valida per confermare i risultati raggiunti. L'abitudine, in questo caso, ha solo aspetti positivi
Pubblicato il 16/10/2023
Non arrivare al pensile della cucina; non riuscire a pettinarsi come sempre: la mancata mobilità della spalla è un grande problema. Per questi ecco gli esercizi giusti che possono aiutare a prevenire
Pubblicato il 9/10/2023
L'allenamento che utilizza l'elastico e questi esercizi che potenziano la muscolatura del petto e delle braccia, ci fanno ottenere risultati sorprendenti, a ogni età
Pubblicato il 2/10/2023
Quando parliamo di postura, tutti sappiamo intuitivamente di che si tratta, ma ci sono movimenti ed esercizi capaci di regolarne la funzionalità. Questi che vi proponiamo migliorano la postura delle spalle, allenando i muscoli deltoidi posteriori
Pubblicato il 25/09/2023
Dopo le lezioni video del 4, 11 e 18 con gli esercizi di settembre, ecco un riassuntivo all'insegna dell'armonia e della plasticità
Pubblicato il 18/09/2023
Stretching è un termine che proviene dal verbo inglese 'to stretch' che in italiano significa allungare. Lo stretching è una tecnica di allungamento che permette di preservare la mobilità articolare e favorirne l'elasticità
Pubblicato il 11/09/2023
Piccoli movimenti di elevazione degli arti inferiori per rinforzare gambe ed equilibrio: questi gli obiettivi della seconda puntata del nostro corso "In movimento, con noi", in partnership con i professionisti di Plus 1 Gym Concept
Pubblicato il 4/09/2023
Prima puntata per questa nuova rubrica, realizzata in partnership con la Palestra Plus 1 Gym Concept, di Milano, e i suoi professionisti. Sono di scena, questa volta, le spalle senior con "esercizio per le spalle"
