Pubblicato il 30/09/2024
Dopo le lezioni del 9, 16 e 23 con gli esercizi di settembre, ecco un video riassuntivo per eseguire movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci di stretching
Pubblicato il 24/09/2024
Movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci per mantenere o recuperare la flessione dell’anca, rinforzare la catena muscolare posteriore della colonna e, soprattutto, rilasciare le tensioni della schiena
Pubblicato il 16/09/2024
Un nuovo esercizio di stretching che aiuterà a mantenere elastici e tonici i muscoli dell’anca e in particolare il muscolo piramidale, fondamentale per ruotare il femore verso l'esterno
Pubblicato il 2/09/2024
Un esercizio di stretching per contrastare l’insufficienza venosa e la cattiva circolazione sanguigna, aiutando il drenaggio linfatico. Utile se si soffre di gonfiore alle caviglie o alle ginocchia
