squat

In movimento con noi Senior: mezzo squat e spinta con manubrio

Pubblicato il 11/03/2024

Allenare ancora i muscoli della coscia e i muscoli delle natiche grazie alle squat. Ora completando il movimento i spina verso l'alto tenendo fra le mani un manubrio da un kg

In movimento con noi Senior: mezzo squat, esercizi per glutei e quadricipiti

Pubblicato il 5/02/2024

Ogni volta che dalla stazione eretta ci portiamo seduti su una sedia e poi ci rialziamo stiamo effettuando un mezzo squat. Vediamo insieme il movimenti corretto ed eseguiamoli con precisione