spalle

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In movimento, con noi senior: tricombo, tre esercizi per spalle e braccia

Pubblicato il 4/03/2024

Allenare ancora spalle e braccia grazie al “tricombo” con banda elastica, tre esercizi fondamentali perchè far lavorare tutti i muscoli, aiutando a rafforzarli ed evitando così rischio di infortuni e dolori

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In movimento con noi Senior: curl, eservizi utili per bicipiti e spalle

Pubblicato il 19/02/2024

Ritorniamo a usare gli elastici. Questa lezione è dedicata all’esercizio di curl, un movimento di “curling” ovvero di flessione. Un esercizio che questa volta coinvolge non solo i bicipiti ma anche la spalla

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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di gennaio

Pubblicato il 1/02/2024

Dopo le lezioni dell'8, 15 e 22 con gli esercizi di gennaio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, deltoidi, bicipiti e gomiti, sempre con gli elastici

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In movimento, con noi senior: alzate frontali per le spalle, esercizi per i deltoidi anteriori

Pubblicato il 17/01/2024

Le alzate frontali con fasce elastiche sono un’opzione pratica per allenare le spalle e un esercizio utile per migliorarne la forza e la stabilità, contribuendo anche a sviluppare una postura eretta

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In movimento, con noi senior: alzate laterali per le spalle grazie agli elastici

Pubblicato il 8/01/2024

Allenare le spalle è sempre una buona idea, allenarle con l’elastico ancor di più, perché ne giova la qualità degli esercizi stessi, che risultano maggiormente completi

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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di dicembre

Pubblicato il 27/12/2023

Dopo le lezioni del mese, con gli esercizi di dicembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, gambe e muscoli dei glutei

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In movimento con noi Senior: esercizi per le spalle, con alzate laterali e frontali

Pubblicato il 4/12/2023

Le alzate frontali delle braccia permettono di acquisire una maggiore forza e flessibilità nella parte superiore del corpo, ma anche dell'addome. Noi vi proponiamo come sempre esercizi pensati dai professionisti di Plus 1 Gym Concept

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In movimento con noi senior: esercizio per le spalle

Pubblicato il 4/09/2023

Prima puntata per questa nuova rubrica, realizzata in partnership con la Palestra Plus 1 Gym Concept, di Milano, e i suoi professionisti.  Sono di scena, questa volta, le spalle senior con "esercizio per le spalle"