Pubblicato il 20/05/2024
I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l'importanza fondamentale dell'articolazione dell'anca per i senior e ci propongono nuovi esercizi: non solo per i muscoli ma anche per i legamenti
Pubblicato il 25/03/2024
Dopo le lezioni del 4, 11 e 18 con gli esercizi di marzo, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, tricipiti, glutei e cosce, aiutandoci con elastici e manubrio da 1 kg
Pubblicato il 18/12/2023
Gli affondi che vi proponiamo questa settimana sono esercizi che allenano in modo omogeneo i muscoli delle gambe, dei glutei e del core e migliorano forza, equilibrio e stabilità
