Pubblicato il 16/09/2024
Un nuovo esercizio di stretching che aiuterà a mantenere elastici e tonici i muscoli dell’anca e in particolare il muscolo piramidale, fondamentale per ruotare il femore verso l'esterno
Pubblicato il 1/07/2024
I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l’importanza fondamentale per i senior dell’articolazione dell’anca e del relativo muscolo core, che supporta la forza e la resistenza dei movimenti
Pubblicato il 17/06/2024
Un altro allenamento per l'anca, che prevede ancora l’utilizzo dello scalino. Questo è uno step up laterale, variante utile per lavorare anche su diversi muscoli della gamba, come gli adduttori e interno coscia
Pubblicato il 10/06/2024
Un nuovo esercizio sempre per le anche, sempre con l’utilizzo di uno scalino, ma di livello superiore: ecco lo Skip. Che coinvolge anche addominali e gambe senza dimenticare l'equilibrio
Pubblicato il 3/06/2024
Ancora esercizi utili per la mobilità dell'anca, da questa puntata con il supporto di uno scalino. In generale salire e scendere le scale è un esercizio veloce e a costo zero, che aiuta a mantenersi in forma
Pubblicato il 20/05/2024
I trainer che seguono la nostra attività fisica conoscono l'importanza fondamentale dell'articolazione dell'anca per i senior e ci propongono nuovi esercizi: non solo per i muscoli ma anche per i legamenti
Pubblicato il 13/05/2024
L’anca, lo sappiamo, è un’articolazione fondamentale per il nostro corpo, oltre a essere tra le più flessibili. Per questo va tenuta sempre in esercizio, con movimenti mirati ed esercizi giusti per noi senior
Pubblicato il 7/05/2024
L’anca è un’articolazione fondamentale, che permette di camminare, correre e saltare, oltre a sopportare il peso del corpo. E’ una delle articolazioni più flessibili e va tenuta sempre in perfetto esercizio. Ecco alcuni suggerimenti
