In movimento con noi senior: esercizi per la mobilità dell’anca

L’anca è un’articolazione fondamentale, che permette di camminare, correre e saltare, oltre a sopportare il peso del corpo. E’ una delle articolazioni più flessibili e va tenuta sempre in perfetto esercizio

Una nuova puntata, realizzata in partnership con la Palestra Plus 1 Gym Concept di Milano,: con questo e i prossimi appuntamenti il trainer propone esercizi che coinvolgono e mobilitano l’anca

Prima il video…

… e dopo l’approfondimento

di Diana Banfi

Approfondiamo, ora e nelle prossime puntate, la conoscenza con una delle articolazioni più importanti del nostro organismo, l’anca. In anatomia umana, l’anca è la regione di unione fra tronco, nello specifico la sua regione pelvica, e arto inferiore, è dunque l’articolazione che collega la gamba al bacino

Anca: che cos’è?

L’anca è un’articolazione mobile  che permette all’organismo umano di camminare, correre e saltare. Sopporta il peso del corpo e la forza esercitata dai muscoli presenti nei fianchi e nelle gambe, moltiplicandola. E’ una delle articolazioni più flessibili e consente un’ampia gamma di movimenti.  L’anca è l’articolazione formata da femore e osso iliaco. Una struttura concava presente nell’osso iliaco, l’acetabolo, forma una sorta di tasca all’interno della quale si inserisce la testa del femore,l’osso della gamba.

Attorno a entrambe le strutture si trova la cartilagine, che fornisce una superficie liscia con la funzione di attutire i colpi e scongiurare l’attrito fra le ossa, permettendo loro di scorrere liberamente l’una sull’altra. L’articolazione è lubrificata dal liquido sinoviale prodotto dalle membrane che circondano la cartilagine.

Oltre alle ossa, nell’anca sono presenti diversi legamenti resistenti che prevengono la lussazione dell’articolazione. Tre di questi sono extracapsulari, sono cioè attaccati alle ossa del bacino e hanno la funzione di limitare i movimenti eccessivi dell’articolazione. Un quarto legamentoc(teres), è invece intracapsulare, attaccato all’acetabolo che si stira solo in caso di lussazione dell’anca, prevenendo altri danni. L’anca è un’articolazione finemente innervata e vascolarizzata e circondata da muscoli, fondamentali per i suoi movimenti, che permettono alle ossa di restare unite.

Fonti: https://www.gavazzeni.it/enciclopedia/anatomia-corpo-umano/anca/

Immagine: https://www.dottandreamilella.it/specializzazioni/l-anca/