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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di settembre

Dopo le lezioni del 9, 16 e 23 con gli esercizi di settembre, ecco un video riassuntivo per eseguire movimenti…

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In movimento, con noi senior: esercizi di stretching per rilasciare le tensioni della schiena

Movimenti lenti e delicati ma estremamente efficaci per mantenere o recuperare la flessione dell’anca, rinforzare la catena muscolare posteriore della colonna…

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In movimento, con noi senior: esercizi di stretching per i muscoli dell’anca

Un nuovo esercizio di stretching che aiuterà a mantenere elastici e tonici i muscoli dell’anca e in particolare il muscolo…

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In movimento, con noi senior: esercizi di stretching per riattivare la circolazione

Un esercizio di stretching per contrastare l’insufficienza venosa e la cattiva circolazione sanguigna, aiutando il drenaggio linfatico. Utile se si…