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In movimento, con noi senior: tricombo, tre esercizi per spalle e braccia

Allenare ancora spalle e braccia grazie al “tricombo” con banda elastica, tre esercizi fondamentali perchè far lavorare tutti i muscoli,…

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In movimento con noi Senior: curl, eservizi utili per bicipiti e spalle

Ritorniamo a usare gli elastici. Questa lezione è dedicata all’esercizio di curl, un movimento di “curling” ovvero di flessione. Un…

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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di gennaio

Dopo le lezioni dell'8, 15 e 22 con gli esercizi di gennaio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle,…

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In movimento, con noi senior: alzate frontali per le spalle, esercizi per i deltoidi anteriori

Le alzate frontali con fasce elastiche sono un’opzione pratica per allenare le spalle e un esercizio utile per migliorarne la…

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In movimento, con noi senior: alzate laterali per le spalle grazie agli elastici

Allenare le spalle è sempre una buona idea, allenarle con l’elastico ancor di più, perché ne giova la qualità degli…

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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di dicembre

Dopo le lezioni del mese, con gli esercizi di dicembre, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle, gambe e…

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In movimento con noi Senior: esercizi per le spalle, con alzate laterali e frontali

Le alzate frontali delle braccia permettono di acquisire una maggiore forza e flessibilità nella parte superiore del corpo, ma anche…

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In movimento con noi senior: esercizio per le spalle

Prima puntata per questa nuova rubrica, realizzata in partnership con la Palestra Plus 1 Gym Concept, di Milano, e i…