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In movimento con noi Senior: curl, eservizi utili per bicipiti e spalle

Ritorniamo a usare gli elastici. Questa lezione è dedicata all’esercizio di curl, un movimento di “curling” ovvero di flessione. Un…

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In movimento, con noi senior: ripassiamo gli esercizi di gennaio

Dopo le lezioni dell'8, 15 e 22 con gli esercizi di gennaio, ecco un video riassuntivo per esercitare ancora spalle,…

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In movimento, con noi senior: esercizi per bicipite e flessione del gomito

L’allenamento che utilizza l’elastico fa ottenere risultati sorprendenti, come nel caso degli esercizi per il gomito e per il bicipite.…